Ambalaj içerisinde toz formundadır, suda çözünmesi kolaydır. 1 porsiyon (30 g – 1 saşe), 1 bardak (200-250 ml) su ya da az yağlı süt içerisinde çözündürülerek tüketilmelidir. Egzersiz öncesi veya sonrası kullanım için uygundur. Her seviyedeki spor için tavsiye edilir. Yapılan sporun türüne, uzunluğuna, zorluğuna vb. şartlara bağlı olarak kullanım miktarı antrenöre/uzmana danışarak artırılabilir.
